鸭河水库野生有机鱼丸有营养吗

       宝宝吃鱼有这5大好处，别说我没告诉你哦

       很多人爱吃鱼，它营养又美味，能满足人体必需的多种元素，尤其对宝宝更有好处，下面我们就一起来看看有哪些。

       1、促进生长发育 鱼中的蛋白质有助人体建造、修补组织。而维生素A、D、E则有助于宝宝牙齿、骨头、皮肤黏膜的生成与发育。如果食用可整条连骨一起吃下肚的鱼类，还可同时摄取到丰富的钙质，更有助于骨骼发展。

      2、使眼睛明亮有神 鱼类中的牛璜酸，可阻碍胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。宝宝经常食用能保护视力。

      3、增强记忆力 鱼油中含有丰富的DHA及EPA多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的信息传达顺畅，提高脑细胞活力，并可刺激脑神经细胞纤维的延伸，帮助宝宝在记忆力、反应力与学习力上的发展更好。

    4、改善免疫系统 DHA与EPA还能够增强宝宝身体的免疫抵抗能力，使宝宝身体更加健康。

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       红烧有机鱼的做法

       1，准备一条大草鱼，去掉内脏和鱼线清洗干干净，在鱼的背部切宽1厘米左右，切倒鱼骨。

       2，准备一块香葱，两片姜，抓一点葱姜水。

       3，大草鱼放入锅中倒入抓好的葱姜水，加入少许食盐，少许老抽，少许的料酒，撒上花椒粉 ，用手在鱼的身上涂抹按摩，腌制20分钟。

       4，调一个料汁：五勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油两勺醋，两勺料酒搅拌均匀备用。

       5，鱼腌制好后裹上一层淀粉，用手涂抹均匀肉的缝隙里面也要涂抹，起锅烧油油温油温七成热下入草鱼。

       6，炸制两面金黄酥脆控油捞出备用。

       7，另起锅烧油，放入姜蒜末爆香，爆香后加入西红柿丁翻炒，翻炒出西红柿汁后倒入适量的清水，倒入调好的料汁，翻拌均匀，下入炸好的草鱼，盖上盖子焖煮5分钟左右即可出锅享用。

       8，非常好吃的红烧鱼就做好了。

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       鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是含有较多的DHA，即二十二碳六烯酸。DHA是一种多价不饱和脂肪酸，DHA也是脑神经细胞必需的营养物质，在胎儿期DHA有助于脑组织发育，在儿童期DHA有助于脑神经细胞间突触联系的增加，在老年期DHA有助于老年人头脑更加灵活。因此**认为，DHA是老年人不可忽视的营养素。鱼油这么好，那么吃鱼的好处自然也就不言而喻了。要吃就吃健康的生态有机鱼，优先选择南都湖有机鱼，源自鸭河口水库，北京旺顺阁食材供货商之一。

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       有机鱼的营养物质还是神经细胞的必要营养物质，同时，对于正在发育的儿童来说，适量的吃鱼还有助于大脑的生长发育。研究表明，吃鱼还更有利于身体健康，这是因为鱼类当中富含有一种物质叫做脂肪酸，脂肪酸对于人的心脏有一定的帮助，能够让心脏跳动更加稳定。 经常吃鱼有助于胆固醇含量的降低。鱼类脂肪含量相对较低，并且鱼类当中的脂肪，一般都是不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸很容易被人体消化和吸收，并且这种不饱和脂肪酸能够帮助人体降低血液当中胆固醇的含量。国饮源头水，野生有机鱼。——南都湖有机鱼。北京野生有机鱼丸厂家

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       生活中吃鱼好处多多，尤其是有机鱼，有利于保健身体，但是吃鱼也要有讲究，要注意一些吃鱼禁忌。我们日常生活中九种鱼不能和什么食物搭配你知道吗?

       鲳鱼，鲳鱼性味甘、平、淡、补胃益精。忌口：鲳鱼也不能用牛、羊油煎炸。

       黄花鱼，黄花鱼性味甘、平，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。尤其对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食料效果。忌口：胃呆痰多者过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼不能与中药荆芥、荞麦一起吃，不能与牛、羊油煎炸。鲢鱼鲢鱼可温中补气、暖胃、润泽肌肤，是温中补气养生食品。适用于脾胃虚寒体质，溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。忌口：凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外，感冒发烧、口腔溃疡、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。

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